Articole

De ce apare stresul?


stress-2365549_1920

Ce este stresul?

Destul de des, folosim sau auzim vorbind in jurul nostru despre stres notiunea de stres.Pentru fiecare dintre noi, stresul inseamna altceva.

Conceptul de stres a fost creat de psihologul canadian Hans Selye care l-a definit ca fiind: “o reactie generala nespecifica a organismului la actiunea externa a unor agenti stresori de natura variata (fizica, chimica, biologica si psihica).

Cate tipuri de stres exista?

Exista doua tipuri stres:

  • Stresul pozitiv sau eustress
  • Stresul negativ sau distress.

Stresul pozitiv apare in situatiile in care experimentam emotii pozitive cum ar fi: casatoria, nasterea unui copil, absolvirea unui ciclu de invatamant etc.

Stresul negativ isi face aparitia cand traim anumite situatii neplacute cum ar fi: pierderea unei persoane dragi, dificultati in gasirea unui loc de munca.

Care sunt factorii care determina aparitia stresului?

O parte dintre factorii generali care cauzeaza aparitia stresului sunt:

  • Frustrarea si conflictele .
  • Frustrarea se manifesta atunci cand un obstacol impiedica realizarea sau satisfacerea unei nevoi. De exemplu: pierderea locului de munca impiedica satisfacerea nevoilor de baza cele  hrana si adapost;
  • Conflictele apar atunci cand se confrunta doua sau mai multe nevoi care nu sunt compatibile, care impun o anumita selectie.De exemplu: nu imi place actualul loc de munca si mi-as dori sa renunt la el,  dar daca imi dau demisia nu imi voi mai putea satisface celelalte nevoi primare.

Care sunt modalitatile de reactie la stres (strategiile de coping)?

Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stres, in functie de experientele anterioare avute in contexte asemanatoare.

Reactia la stres are loc la 3 niveluri:

  • biologic (sistemul imunitar);
  • psihologic si interpersonal (mecanismele de aparare, strategiile comportamentale invatate, suportul familial);
  • sociocultural (grupul din care individul face parte).

Se spune, ca reactionam sanatos din punct de vedere psihologic atunci cand comportamentul nostru, ramane orientat spre sarcina. Orientarea spre sarcina se refera la:

  • o evaluare corecta si obiectiva a situatiei in care  se afla;
  • identificarea si evaluarea posibilitatilor de rezolvare;
  • decizia prompta privind strategia cea mai potrivita;
  • actiunea;
  • evaluarea efectelor actiunii.

Stresul face parte din viata fiecaruia dintre noi, modul in care reactionam la efectele sale, ne face diferiti.

Sursa bibliografica:

Usaci Doina , “Psihopatologie si Psihiatrie” , Editura Universitatii Transilvania Brasov, 2005.

 

 

Advertisements
Articole

Cum sa te comporti atunci cand copilul tau vorbeste urat?


hands-718559_1920

       Strategia adultului:

  • Tragi iaer in piept si ramai calm ;
  • Ii spui sa nu mai foloseasca asemenea folosească asemenea cuvinte pentru ca oamenii din jur se simt prost şi el riscă să nu mai fie plăcut de ceilalţi (acesta e ultimul lucru pe care şi-l doreşte);
  • Te gandesti daca tu prin natura umana si fireasca la furie ai mai scapat o injuratura.Nu uita , ca esti un model pentru copiii tai;
  • Daca anturajul lui este cel răspunzător de folosirea unui limbaj nepotrivit ii atragi atenţia ( dupa ce pleci din spatiul plublic ) ca nu tolerezi un astfel de limbaj, că e nepotrivit şi necivilizat;
  • Iti manifesti dezgustul verbal si nonverbal  pentru limbajul nepotrivit  pe care il foloseste;
  •  Il duci acasa dacă o face în public;
  • Injuratul e contagios, dar obiceiul se pierde în lipsă de exerciţiu.
  • Il incurajezi sa renunte rasplatindu-l când vorbeste civilizat cu ceva mai multa conversaţie si atenţie.

     Comportamentul copilului tau se va schimba, ( nu va mai vorbi urat)  doar daca vei manifesta rabdare, empatie si consecventa in aplicarea sugestiilor de mai sus.

Click aici pentru a descarca articolul in format PowerPoint  Trucuri psihologice_pentru parinti

Articole, Uncategorized

Bulimia Nervoasa


model-95473_1920

Bulimia nervoasa este tulburarea comportamentului alimentar, caracterizata prin episoade repetate de supraalimentare si metode compensatorii nepotrivite,  de prevenire a cresterii in greutate.

Metodele compensatorii nepotrivite aplicate de catre persoanele care sufera de bulimie nervoasa sunt:

  • varsaturile autoprovocate;
  • abuzul de laxative;
  • abuzul de diuretice;
  • exercitiile fizice in exces.

Persoanele care sunt diganosticate cu bulimie  mananca intr-o maniera compulsiva. Mancatul compulsiv se refera la consumarea intr-o anumita perioada de timp a unei cantitati de alimente mai mari decat cea pe care ar manca-o  cei mai multi indivizi in circumstante similare.

Care sunt cauzele bulimiei nervoase ?

In acest moment,  cercetarile nu au descoperit cauza exacta ce determina aparitia bulimiei. Exista totusi anumiti factori care pot influenta declansarea bulimei nervoase acestia sunt:

  • perceptia eronata a imaginii propriului corp;
  • evenimentele stresante din viata de zi cu zi;
  • tendinta catre perfectionism a anumitor tipuri de personalitati;
  • existenta unor tulburari afective (depresie, anxietate).

Cand apare bulimia nervoasa?

Debutul bulimiei nervoase are loc in ultima parte a adolescentei si inceputul vietii adulte. Bulimia apare mai mult la femei decat la barbati.

Cum poate fi tratata bulimia nervoasa?

Prin intermediul psihoterapiei cognitiv-comportamentale sau si al medicatiei psihiatrice.

Fise sunete

Fisa sunetul F initial


Sunetul F

Click aici pentru a descarca   Fisa sunetul F _ initial

Fise sunete

Fisa grupul de sunete Ce si Ci nr.2


 CE-Ci nr.2

Click aici pentru a descarca CE_Ci Fisa_2

Fise sunete

Sunetul C – fisa de lucru


cClick aici pentru a descarca fisa fisa-c-initial_mica-sirena

Articole

13 Trucuri psihologice de aplicat in relatia cu copilul tau


Dragii mei,

Copiii sunt minuntati si epuizanti, acesta este adevarul. Meseria de parinte este singura  fulltime 24/h, 7 zile din 7.Suntem parinti intr-o societate care pune familia pe locul 2. In acest fel hotararea de a avea un copil este cu atat mai dificil de luat. De aceea m-am hotarat sa va impartasesc cateva idei fundamentale de pus in practica cu copiii vostri minunati.

Cateva idei fundamentale in rbaby-215867_1280elatia cu copiii:

  • Consecventa – este regula fundamentala pentru ca relatia dintre tine si copilul tau sa fie una solida. Indiferent ce ii promiti copilul tau, respecta ce ai promis, copilul tine minte doar asa va capata incredere in tine si respect;
  • Etichetarea “esti rau”, “esti prost” ,”nu esti in stare de nimic” “tampitule” etc., nu face decat sa ii confirme copilului tau ca asa este si va adopta comportamentul etichetei puse. De fapt ,nu crezi in eticheta pusa, doar ca el nu stie asta;
  • Nu uita ca ai un copil destept – perspicace prin urmare asculta-l atunci cand vrea sa iti spuna ceva. Pe langa faptul ca se va simti bine ca ii acorzi incredere, relatia dintre voi se va intari;
  • Cauta sa intelegi motivatia comportamentului negativ al copilului. Ce scop sau ce recompensa urmareste?
  • Lasa copilul sa suporte consecintele alegerilor lui – doar asa va face distinctia dintre bine si rau, experimentand;
  • Trateaza-l cu respect, indiferent cat de nerespectuos este comportamentul lui;
  • Incurajeza-ti copilul. Fa  tot ce poti ca sa ii cresti increderea in el;
  • Stabileste reguli clare;
  • Stabileste un plan de recompense;
  • Stabileste un plan de consecinte;
  • Indiferent cine are grija de copil (bona, bunica, tata, matusa etc) va aplica planul de recompense si consecinte stabilit;
  • Atunci cand cineva aplica o consecinta, ceilalti nu intervin – altfel toata munca va fi in zadar iar copilul nu va mai intelege nimic;
  • Nu ceda! Tu esti adultul si el este copilul indiferent cate crize face tu esti cel care stabileste regulile – daca vei ceda va intelege ca va putea incerca si in alta situatie, in alt context;
  • Consecventa – este regula fundamentala pentru ca relatia dintre tine si copilul tau sa fie una solida. Indiferent ce ii promiti copilul tau respecta ce ai promis pentru ca el tine minte! Doar asa va capata incredere in tine si respect.

Enjoy Elena 🙂