Articole

De ce apare stresul?


stress-2365549_1920

Ce este stresul?

Destul de des, folosim sau auzim vorbind in jurul nostru despre stres notiunea de stres.Pentru fiecare dintre noi, stresul inseamna altceva.

Conceptul de stres a fost creat de psihologul canadian Hans Selye care l-a definit ca fiind: “o reactie generala nespecifica a organismului la actiunea externa a unor agenti stresori de natura variata (fizica, chimica, biologica si psihica).

Cate tipuri de stres exista?

Exista doua tipuri stres:

  • Stresul pozitiv sau eustress
  • Stresul negativ sau distress.

Stresul pozitiv apare in situatiile in care experimentam emotii pozitive cum ar fi: casatoria, nasterea unui copil, absolvirea unui ciclu de invatamant etc.

Stresul negativ isi face aparitia cand traim anumite situatii neplacute cum ar fi: pierderea unei persoane dragi, dificultati in gasirea unui loc de munca.

Care sunt factorii care determina aparitia stresului?

O parte dintre factorii generali care cauzeaza aparitia stresului sunt:

  • Frustrarea si conflictele .
  • Frustrarea se manifesta atunci cand un obstacol impiedica realizarea sau satisfacerea unei nevoi. De exemplu: pierderea locului de munca impiedica satisfacerea nevoilor de baza cele  hrana si adapost;
  • Conflictele apar atunci cand se confrunta doua sau mai multe nevoi care nu sunt compatibile, care impun o anumita selectie.De exemplu: nu imi place actualul loc de munca si mi-as dori sa renunt la el,  dar daca imi dau demisia nu imi voi mai putea satisface celelalte nevoi primare.

Care sunt modalitatile de reactie la stres (strategiile de coping)?

Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stres, in functie de experientele anterioare avute in contexte asemanatoare.

Reactia la stres are loc la 3 niveluri:

  • biologic (sistemul imunitar);
  • psihologic si interpersonal (mecanismele de aparare, strategiile comportamentale invatate, suportul familial);
  • sociocultural (grupul din care individul face parte).

Se spune, ca reactionam sanatos din punct de vedere psihologic atunci cand comportamentul nostru, ramane orientat spre sarcina. Orientarea spre sarcina se refera la:

  • o evaluare corecta si obiectiva a situatiei in care  se afla;
  • identificarea si evaluarea posibilitatilor de rezolvare;
  • decizia prompta privind strategia cea mai potrivita;
  • actiunea;
  • evaluarea efectelor actiunii.

Stresul face parte din viata fiecaruia dintre noi, modul in care reactionam la efectele sale, ne face diferiti.

Sursa bibliografica:

Usaci Doina , “Psihopatologie si Psihiatrie” , Editura Universitatii Transilvania Brasov, 2005.

 

 

Advertisements
Articole

Cum sa te comporti atunci cand copilul tau vorbeste urat?


hands-718559_1920

       Strategia adultului:

  • Tragi iaer in piept si ramai calm ;
  • Ii spui sa nu mai foloseasca asemenea folosească asemenea cuvinte pentru ca oamenii din jur se simt prost şi el riscă să nu mai fie plăcut de ceilalţi (acesta e ultimul lucru pe care şi-l doreşte);
  • Te gandesti daca tu prin natura umana si fireasca la furie ai mai scapat o injuratura.Nu uita , ca esti un model pentru copiii tai;
  • Daca anturajul lui este cel răspunzător de folosirea unui limbaj nepotrivit ii atragi atenţia ( dupa ce pleci din spatiul plublic ) ca nu tolerezi un astfel de limbaj, că e nepotrivit şi necivilizat;
  • Iti manifesti dezgustul verbal si nonverbal  pentru limbajul nepotrivit  pe care il foloseste;
  •  Il duci acasa dacă o face în public;
  • Injuratul e contagios, dar obiceiul se pierde în lipsă de exerciţiu.
  • Il incurajezi sa renunte rasplatindu-l când vorbeste civilizat cu ceva mai multa conversaţie si atenţie.

     Comportamentul copilului tau se va schimba, ( nu va mai vorbi urat)  doar daca vei manifesta rabdare, empatie si consecventa in aplicarea sugestiilor de mai sus.

Click aici pentru a descarca articolul in format PowerPoint  Trucuri psihologice_pentru parinti

Fise sunete

Fisa sunetul F initial


Sunetul F

Click aici pentru a descarca   Fisa sunetul F _ initial

Fise sunete

Fisa grupul de sunete Ce si Ci nr.2


 CE-Ci nr.2

Click aici pentru a descarca CE_Ci Fisa_2

Fise sunete, Uncategorized

Fisa grupul de sunete CE


    Ce 

 

Click aici pentru a descarca Fisa CE

Articole

Cand devine anxietatea o problema pentru copii?


copil fricos

Ce ii face pe copii sa se teama?

In functie de varsta, copiii se tem de diferite lucruri sau situatii. Multe dintre temerile care apar in copilarie sunt firesti din cauza faptului ca  au o imaginatie bogata dar si pentru ca se confrunta cu multe situatii pentru prima data ceea ce ii face sa se teama  de necunoscut.

Cand devine anxietatea o problema pentru copii?

Anxietatea devine o problema atunci cand ii impiedica pe copii sa isi desfasoare activitatile de zi cu zi. La un moment dat, cu totii ne vom teme de ceva, doar ca unii copii sau adulti traiesc cu frica zilnic.In functie de intensitatea ei, teama ii impiedica pe cei care sufera de neputand sa isi desfasoare cu usurinta activitatile zilnice.

Pentru a clarifica ce inseamna o teama normala, fireasca, exista urmatorul exemplu: dacă intrați în orice școală la un examen, majoritatea copiilor vor fi anxiosi, doar ca unii ar putea fi atât de îngrijorați  încât nu vor ajunge la școală în acea dimineață.

Care sunt semnele anxietatii la copii?

Copiii mici nu stiu intotdeauna sa exprime ceea ce simt sau ceea ce au nevoie, prin urmare vor avea urmatoarele tipuri de comportamente:

  • Vor deveni furiosi, vor plange foarte tare;
  • Vor avea dificultati in a adormi;
  • Se vor trezi noaptea;
  • Vor avea cosmaruri.

Copii mai mari vor manifesta si ei urmatoarele comportamente:

  • Se vor concentra greu;
  • Nu vor avea suficienta incredere in ei si le va fi teama sa incerce lucruri noi;
  • Vor dormi greu sau nu vor manca ;
  • Vor incepe sa evite activitatile zilnice obisnuite, cum ar fi: sa se vada cu prietenii, sa se joace sau vor refuza sa mai mearga la scoala.

Principalele Tulburari Anxioase ce apar la copii sunt:

Anxietatea de separare

Elementul esenţial al anxietăţii de separare il constituie anxietatea excesivă in legătură cu separarea de casă sau de cei de care persoana este ataşată.

Fobia sociala

Copiii și adolescenții au o frică intensă de situații sociale și / sau de performanță, deoarece se îngrijorează să facă ceva jenant sau să fie judecați negativ de ceilalți. Aceștia pot evita activități sociale, cum ar fi participarea la petreceri, interpretarea în recitaluri, vorbirea cu colegii sau adulții sau chiar școala. Forma grava a acestei tulburari este tulburarea  mutismului selectiv (copiii au capacitatea de a vorbi, dar refuză să vorbească în situații sociale, cum ar fi școala).

Mutismul selectiv sau electiv

Elementul esenţial al mutismului selectiv il constituie incapacitatea persistentă de a vorbi in anumite situaţii sociale (de ex., la scoală, cu partenerii de joc), unde este de aşteptat să vorbească, chiar daca individul vorbeste in alte situatii.

Tulburarea obsesiv-compulsiva

Se manifesta atunci cand mintile copiilor sunt pline de ganduri nedorite si stresante. Copiii cu TOC î (tulburare obsesiv-compulsiva)incearcă să-și amelioreze anxietatea prin efectuarea de ritualuri compulsive cum ar fi: numărarea sau spălarea mâinilor, evitarea obiectelor sau substanțelor “contaminate” sau “periculoase” (de obicei fecale de câine, cuțite, etc.);

Fobia simpla

Se caracterizează prin temeri persistente, excesive și irationale (fara sens) fata de un obiect sau de o situație, iar copilul sau adolescentul nu este în măsură să-și controleze frica. Unele fobii comune pentru copii și adolescenți includ teama de câini și insecte, înot, înălțimi, zgomote puternice și injecții (ace).

Cum poate fi tratata tulburarea anxioasa?

Prin psihoterapie cognitiv-comportamentala. S-a dovedit satistic ca psihoterapia cognitiv-comportamentala este cel bun tip de terapie pentru tratarea tulburarilor anxioase si depresive in cazul copiilor si al adultilor.

Cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale, copilul afla cauzele aparitiei starilor de teama (tipurile de ganduri irationale care stau la baza declansarii fricii) si invata strategii comportamentale necesare pentru a face fata situatiilor de teama intensa cu care se confrunta.

In cazul in care starile de anxietate nu se amelioreaza cu ajutorul psihoterapiei, este necesar si un consult psihiatric.

 

 

 

==

 

Fise sunete

Globutele din Bradul de Craciun – Fisa sunetul S


globulete-sunet-s

Click aici pentru a descarca fisa: globutele-din-bradul-de-craciun-s-globulete