Articole

De ce apare stresul?


stress-2365549_1920

Ce este stresul?

Destul de des, folosim sau auzim vorbind in jurul nostru despre stres notiunea de stres.Pentru fiecare dintre noi, stresul inseamna altceva.

Conceptul de stres a fost creat de psihologul canadian Hans Selye care l-a definit ca fiind: “o reactie generala nespecifica a organismului la actiunea externa a unor agenti stresori de natura variata (fizica, chimica, biologica si psihica).

Cate tipuri de stres exista?

Exista doua tipuri stres:

  • Stresul pozitiv sau eustress
  • Stresul negativ sau distress.

Stresul pozitiv apare in situatiile in care experimentam emotii pozitive cum ar fi: casatoria, nasterea unui copil, absolvirea unui ciclu de invatamant etc.

Stresul negativ isi face aparitia cand traim anumite situatii neplacute cum ar fi: pierderea unei persoane dragi, dificultati in gasirea unui loc de munca.

Care sunt factorii care determina aparitia stresului?

O parte dintre factorii generali care cauzeaza aparitia stresului sunt:

  • Frustrarea si conflictele .
  • Frustrarea se manifesta atunci cand un obstacol impiedica realizarea sau satisfacerea unei nevoi. De exemplu: pierderea locului de munca impiedica satisfacerea nevoilor de baza cele  hrana si adapost;
  • Conflictele apar atunci cand se confrunta doua sau mai multe nevoi care nu sunt compatibile, care impun o anumita selectie.De exemplu: nu imi place actualul loc de munca si mi-as dori sa renunt la el,  dar daca imi dau demisia nu imi voi mai putea satisface celelalte nevoi primare.

Care sunt modalitatile de reactie la stres (strategiile de coping)?

Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stres, in functie de experientele anterioare avute in contexte asemanatoare.

Reactia la stres are loc la 3 niveluri:

  • biologic (sistemul imunitar);
  • psihologic si interpersonal (mecanismele de aparare, strategiile comportamentale invatate, suportul familial);
  • sociocultural (grupul din care individul face parte).

Se spune, ca reactionam sanatos din punct de vedere psihologic atunci cand comportamentul nostru, ramane orientat spre sarcina. Orientarea spre sarcina se refera la:

  • o evaluare corecta si obiectiva a situatiei in care  se afla;
  • identificarea si evaluarea posibilitatilor de rezolvare;
  • decizia prompta privind strategia cea mai potrivita;
  • actiunea;
  • evaluarea efectelor actiunii.

Stresul face parte din viata fiecaruia dintre noi, modul in care reactionam la efectele sale, ne face diferiti.

Sursa bibliografica:

Usaci Doina , “Psihopatologie si Psihiatrie” , Editura Universitatii Transilvania Brasov, 2005.

 

 

Advertisements
Articole

Cum sa te comporti atunci cand copilul tau vorbeste urat?


hands-718559_1920

       Strategia adultului:

  • Tragi iaer in piept si ramai calm ;
  • Ii spui sa nu mai foloseasca asemenea folosească asemenea cuvinte pentru ca oamenii din jur se simt prost şi el riscă să nu mai fie plăcut de ceilalţi (acesta e ultimul lucru pe care şi-l doreşte);
  • Te gandesti daca tu prin natura umana si fireasca la furie ai mai scapat o injuratura.Nu uita , ca esti un model pentru copiii tai;
  • Daca anturajul lui este cel răspunzător de folosirea unui limbaj nepotrivit ii atragi atenţia ( dupa ce pleci din spatiul plublic ) ca nu tolerezi un astfel de limbaj, că e nepotrivit şi necivilizat;
  • Iti manifesti dezgustul verbal si nonverbal  pentru limbajul nepotrivit  pe care il foloseste;
  •  Il duci acasa dacă o face în public;
  • Injuratul e contagios, dar obiceiul se pierde în lipsă de exerciţiu.
  • Il incurajezi sa renunte rasplatindu-l când vorbeste civilizat cu ceva mai multa conversaţie si atenţie.

     Comportamentul copilului tau se va schimba, ( nu va mai vorbi urat)  doar daca vei manifesta rabdare, empatie si consecventa in aplicarea sugestiilor de mai sus.

Click aici pentru a descarca articolul in format PowerPoint  Trucuri psihologice_pentru parinti

Articole, Uncategorized

Bulimia Nervoasa


model-95473_1920

Bulimia nervoasa este tulburarea comportamentului alimentar, caracterizata prin episoade repetate de supraalimentare si metode compensatorii nepotrivite,  de prevenire a cresterii in greutate.

Metodele compensatorii nepotrivite aplicate de catre persoanele care sufera de bulimie nervoasa sunt:

  • varsaturile autoprovocate;
  • abuzul de laxative;
  • abuzul de diuretice;
  • exercitiile fizice in exces.

Persoanele care sunt diganosticate cu bulimie  mananca intr-o maniera compulsiva. Mancatul compulsiv se refera la consumarea intr-o anumita perioada de timp a unei cantitati de alimente mai mari decat cea pe care ar manca-o  cei mai multi indivizi in circumstante similare.

Care sunt cauzele bulimiei nervoase ?

In acest moment,  cercetarile nu au descoperit cauza exacta ce determina aparitia bulimiei. Exista totusi anumiti factori care pot influenta declansarea bulimei nervoase acestia sunt:

  • perceptia eronata a imaginii propriului corp;
  • evenimentele stresante din viata de zi cu zi;
  • tendinta catre perfectionism a anumitor tipuri de personalitati;
  • existenta unor tulburari afective (depresie, anxietate).

Cand apare bulimia nervoasa?

Debutul bulimiei nervoase are loc in ultima parte a adolescentei si inceputul vietii adulte. Bulimia apare mai mult la femei decat la barbati.

Cum poate fi tratata bulimia nervoasa?

Prin intermediul psihoterapiei cognitiv-comportamentale sau si al medicatiei psihiatrice.

Articole

Cand devine anxietatea o problema pentru copii?


copil fricos

Ce ii face pe copii sa se teama?

In functie de varsta, copiii se tem de diferite lucruri sau situatii. Multe dintre temerile care apar in copilarie sunt firesti din cauza faptului ca  au o imaginatie bogata dar si pentru ca se confrunta cu multe situatii pentru prima data ceea ce ii face sa se teama  de necunoscut.

Cand devine anxietatea o problema pentru copii?

Anxietatea devine o problema atunci cand ii impiedica pe copii sa isi desfasoare activitatile de zi cu zi. La un moment dat, cu totii ne vom teme de ceva, doar ca unii copii sau adulti traiesc cu frica zilnic.In functie de intensitatea ei, teama ii impiedica pe cei care sufera de neputand sa isi desfasoare cu usurinta activitatile zilnice.

Pentru a clarifica ce inseamna o teama normala, fireasca, exista urmatorul exemplu: dacă intrați în orice școală la un examen, majoritatea copiilor vor fi anxiosi, doar ca unii ar putea fi atât de îngrijorați  încât nu vor ajunge la școală în acea dimineață.

Care sunt semnele anxietatii la copii?

Copiii mici nu stiu intotdeauna sa exprime ceea ce simt sau ceea ce au nevoie, prin urmare vor avea urmatoarele tipuri de comportamente:

  • Vor deveni furiosi, vor plange foarte tare;
  • Vor avea dificultati in a adormi;
  • Se vor trezi noaptea;
  • Vor avea cosmaruri.

Copii mai mari vor manifesta si ei urmatoarele comportamente:

  • Se vor concentra greu;
  • Nu vor avea suficienta incredere in ei si le va fi teama sa incerce lucruri noi;
  • Vor dormi greu sau nu vor manca ;
  • Vor incepe sa evite activitatile zilnice obisnuite, cum ar fi: sa se vada cu prietenii, sa se joace sau vor refuza sa mai mearga la scoala.

Principalele Tulburari Anxioase ce apar la copii sunt:

Anxietatea de separare

Elementul esenţial al anxietăţii de separare il constituie anxietatea excesivă in legătură cu separarea de casă sau de cei de care persoana este ataşată.

Fobia sociala

Copiii și adolescenții au o frică intensă de situații sociale și / sau de performanță, deoarece se îngrijorează să facă ceva jenant sau să fie judecați negativ de ceilalți. Aceștia pot evita activități sociale, cum ar fi participarea la petreceri, interpretarea în recitaluri, vorbirea cu colegii sau adulții sau chiar școala. Forma grava a acestei tulburari este tulburarea  mutismului selectiv (copiii au capacitatea de a vorbi, dar refuză să vorbească în situații sociale, cum ar fi școala).

Mutismul selectiv sau electiv

Elementul esenţial al mutismului selectiv il constituie incapacitatea persistentă de a vorbi in anumite situaţii sociale (de ex., la scoală, cu partenerii de joc), unde este de aşteptat să vorbească, chiar daca individul vorbeste in alte situatii.

Tulburarea obsesiv-compulsiva

Se manifesta atunci cand mintile copiilor sunt pline de ganduri nedorite si stresante. Copiii cu TOC î (tulburare obsesiv-compulsiva)incearcă să-și amelioreze anxietatea prin efectuarea de ritualuri compulsive cum ar fi: numărarea sau spălarea mâinilor, evitarea obiectelor sau substanțelor “contaminate” sau “periculoase” (de obicei fecale de câine, cuțite, etc.);

Fobia simpla

Se caracterizează prin temeri persistente, excesive și irationale (fara sens) fata de un obiect sau de o situație, iar copilul sau adolescentul nu este în măsură să-și controleze frica. Unele fobii comune pentru copii și adolescenți includ teama de câini și insecte, înot, înălțimi, zgomote puternice și injecții (ace).

Cum poate fi tratata tulburarea anxioasa?

Prin psihoterapie cognitiv-comportamentala. S-a dovedit satistic ca psihoterapia cognitiv-comportamentala este cel bun tip de terapie pentru tratarea tulburarilor anxioase si depresive in cazul copiilor si al adultilor.

Cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale, copilul afla cauzele aparitiei starilor de teama (tipurile de ganduri irationale care stau la baza declansarii fricii) si invata strategii comportamentale necesare pentru a face fata situatiilor de teama intensa cu care se confrunta.

In cazul in care starile de anxietate nu se amelioreaza cu ajutorul psihoterapiei, este necesar si un consult psihiatric.

 

 

 

==

 

Articole

Logopedie


Logopedia este stiinta care se ocupa cu educarea vorbirii, ea vizand stimularea vorbirii corecte dar si corectarea diferitelor tulburari de limbaj.

Terapia logopedicaspeechtherapy pentru Copii

Informatii pentru Parinti

Adesea parinti se intreaba: In ce situatie este indicat sa ma adresez unui logoped? Iata cateva situatii:

  • Atunci cand copilul vorbeste putin sau nu vorbeste deloc;
  • Intelegeti cu dificultate ce transmite copilul prin limbajul verbal;
  • Are dificultati de prenuntare a unui sunet sau a mai multor sunete;
  • Atunci cand nu rosteste anumite sunete sau le inlocuieste cu altele;
  • Citeste sau scrie cu dificultate;
  • Are un vocabular restrans pentru varsta lui;
  • Se balbaie, repeta sau prelungeste sunete, silabe si prezinta blocaje in discursul sau;
  • Vorbeste foarte repede si fara inteles pentru ceilalti.

    Terapia logopedica pentru adulti

images In cazul adultilor sunt multe suferinte fizice si psihice ce pot fi tratate cu ajutorul logopediei. Printre care:

  • Disfonia (tulburarea vocii) ce are ca simptome: raguseala vocii, voce tipata, voce grosolana.  Pacientului ii este greu sa rosteasca cuvintele sau emite sunete cu tonalitate modificata, cand  pacientul isi pierde vocea;
  •  Leziuni cerebrale: in slujba logopedului intra si terapia alterarii limbajului ca si consecinta a accidentelor vasculare cerebrale, traumatisme cauzate de accidente sau tumori cerebrale.

Tulburarile ce pot aparea ca urmare a celor spuse mai sus sunt:

  • afaziile: limbajul este afectat atat in intelegere cat si in expresie;
  • disfagie: cand exista dificultatea de inghitire;
  • disartrie: dificultatea de a controla muschii vorbirii.

Servicii logopedice:

  • Consultatie logopedica – examinarea si diagnosticarea tulburarilor de limbaj;
  • Evaluarea varstei psihologice a limbajului;
  • Terapie logopedica;
  • Corectarea si dezvoltarea exprimarii orale, in vederea exprimarii clare si expresive;
  • Exersarea abilitatii de receptare a mesajului verbal si nonverbal.

Probleme tratate:

  • Tulburari de pronuntie: dislalie, rinolalie, disartrie;
  • Tulburari de ritm si fluenta a vorbirii: balbaila, logonevroza, tahillalie, bradilalie, aftongie;
  • Tulburari de voce: afonie, disfonie, fonastenie, mutatiile vocii;
  • Tulburari ale limbajului citit-scris: dislexia, disgrafie, agrafie;
  • Tulburari polimorfe: afazie, alalie;
  • Tulburari de dezvoltare a limbajului: mutism selectiv sau voluntar in dezvoltarea limbajului.
Articole

13 Trucuri psihologice de aplicat in relatia cu copilul tau


Dragii mei,

Copiii sunt minuntati si epuizanti, acesta este adevarul. Meseria de parinte este singura  fulltime 24/h, 7 zile din 7.Suntem parinti intr-o societate care pune familia pe locul 2. In acest fel hotararea de a avea un copil este cu atat mai dificil de luat. De aceea m-am hotarat sa va impartasesc cateva idei fundamentale de pus in practica cu copiii vostri minunati.

Cateva idei fundamentale in rbaby-215867_1280elatia cu copiii:

  • Consecventa – este regula fundamentala pentru ca relatia dintre tine si copilul tau sa fie una solida. Indiferent ce ii promiti copilul tau, respecta ce ai promis, copilul tine minte doar asa va capata incredere in tine si respect;
  • Etichetarea “esti rau”, “esti prost” ,”nu esti in stare de nimic” “tampitule” etc., nu face decat sa ii confirme copilului tau ca asa este si va adopta comportamentul etichetei puse. De fapt ,nu crezi in eticheta pusa, doar ca el nu stie asta;
  • Nu uita ca ai un copil destept – perspicace prin urmare asculta-l atunci cand vrea sa iti spuna ceva. Pe langa faptul ca se va simti bine ca ii acorzi incredere, relatia dintre voi se va intari;
  • Cauta sa intelegi motivatia comportamentului negativ al copilului. Ce scop sau ce recompensa urmareste?
  • Lasa copilul sa suporte consecintele alegerilor lui – doar asa va face distinctia dintre bine si rau, experimentand;
  • Trateaza-l cu respect, indiferent cat de nerespectuos este comportamentul lui;
  • Incurajeza-ti copilul. Fa  tot ce poti ca sa ii cresti increderea in el;
  • Stabileste reguli clare;
  • Stabileste un plan de recompense;
  • Stabileste un plan de consecinte;
  • Indiferent cine are grija de copil (bona, bunica, tata, matusa etc) va aplica planul de recompense si consecinte stabilit;
  • Atunci cand cineva aplica o consecinta, ceilalti nu intervin – altfel toata munca va fi in zadar iar copilul nu va mai intelege nimic;
  • Nu ceda! Tu esti adultul si el este copilul indiferent cate crize face tu esti cel care stabileste regulile – daca vei ceda va intelege ca va putea incerca si in alta situatie, in alt context;
  • Consecventa – este regula fundamentala pentru ca relatia dintre tine si copilul tau sa fie una solida. Indiferent ce ii promiti copilul tau respecta ce ai promis pentru ca el tine minte! Doar asa va capata incredere in tine si respect.

Enjoy Elena 🙂

Articole

Bullying si cyberbullying


cyber-bullying-122156_1280

beautiful-316287_1280 

Bullying  si Cyberbullying

 

  • Ce este bullyingul?

Bullyingul reprezinta hartuirea fizica,sociala si emotionala a copiilor de catre alti copii. In cele mai multe cazuri comportamentul se repeta sau exista posibilitatea de a se repeta.

  • Tipuri de bullying:

Fizic – fata in fata si Cyberbullying prin intermediul tehnologiei.

Cyberbullying?!?!

  • Cyberbullyingul se refera la raspandirea de zvonuri prin email la postarea de imagini,filmulete stangenitoare pe retelele sociale, siteuri sau crearea de false conturi de catre hartuitor (hartuitori). Copii care sunt hartuiti prin aceasta metoda sunt hartuiti si fata in fata.
  • Cyberbullyingul sau hartuirea informatica  poate avea loc tot timpul 24 de ore pe zi 7 zile pe saptamana. Cei care aleg sa hartuiasca in acest mod imprastie filmulete, imagini, unui numar de  oameni si de cele mai multe ori sursa nu este identificata.
  • Posibilele victime ale cyberbullyingului prezinta urmatoarele caracteristici:
  • consuma droguri, chiulesc de la scoala, au folosit bullyingul la randul lor, au note mici la scoala, sunt perceputi ca avand o stima de sine scazuta sau au probleme de sanatate.
  • Bullyingul fata in fata este de trei tipuri:
  • Verbal;
  • Social;
  • Fizic;
  • Bullyingul verbal se refera la:
  • Tachinarea;
  • Poreclirea;
  • Sarcasmul;
  • Amenintarea de face rau celuilat.
  • Bullyingul social:
  • Hartuirea sociala de cele mai multe ori este perceputa ca o hartuire relationala insemanad incercarea de a strica reputatia sau relatia cuiva.
  • Bullyingul social implica:
  • A lasa pe cineva intentionat in afara grupului;
  • A indemna grupul sa nu relationeze cu anumiti copii;
  • A raspandi zvonuri rautacioase despre cineva.
  • Bullyingul fizic se refera la:
  • Hartuirea fizica inseamana ranirea fizica in mod intentionat si luarea in posesie a bunurilor cuiva cu forta.
  • Implica:
  • A ataca, a lovi, a ciupi;
  • A scuipa;
  • A impinge pe cineva.
  • De ce adopta copii comportamentul de tip bullying?

Copii care adopta comportamentul de tip bullying isi doresc sa ii domine pe ceilalti, sa detina “puterea”. Pentru ca in realitate stima lor de sine este scazuta si isi doresc s-o compenseze prin agresivitate. O alta explicatie ar putea fi ca  doresc sa atraga atentia celorlalti chiar daca intr-un mod negativ. De asemenea este posibil ca parintii sa fie autoritari chiara agresivi cu ei si atunci adopta comportamentul invatat in familie.

  • Mini profil psihologic al copilului care poate deveni victima a bullyingului (hartuirii):
  • Este perceput ca fiind diferit de ceilalti copii ex: este supraponderal, subponderal, poarta ochelari,  se imbraca cu haine care sunt diferite de ale celorlalti copii;
  • Este perceput ca avand o stima de sine scazuta si nu se poate apara;
  • Este perceput ca fiind depresiv sau si anxios.

Daca un copil prezinta una sau mai multe din caractericile prezentate mai sus nu este obligatoriu sa devina victima a bullyingului.

  • Mini profil psihologic al unui bully (hartuitor):
  • Parintii sai au un statut social superior;
  • Isi doreste sa devina popular;
  • Ii place sa ii domine pe ceilalti;
  • Este izolat de catre colegii sai;
  • Are toleranta scazuta la frustrare;
  • Percepe violenta ca un lucru pozitiv;
  • Are prieteni care hartuiesc altii copii;
  • Nu are o relatie buna cu parintii sai.
  • Cand si unde are loc bullyingul?

Hartuirea poate avea loc in timpul orelor petrecute la scoala, la locul de joaca, in autobuz, in cartier, in drumul spre casa.

Posibile modalitati de prevenire a bullyingului in scoala. Prevenirea bullyingului in scoala se poate realiza prin:

  • Realizarea unui evaluari de conduita in interiorul scolii pentru a intelege cat de des sunt intimidati/amenintati copii de catre colegii lor,daca in asemenea situatii elevii si adulti intervin pentru “stingerea” comportamentului hartuitorului.
  • Prin campanii de informare despre bullying si efectele lui in organizarea si desfasurarea carora sa se implice :scoala ,parintii, media etc.;
  • Creearea unui cod de conduita intern;
  • Creearea unui sistem de raportare a bullyingului;
  • Mentinirea legaturii dintre scoala si parinti prin informari despre activitatea copiilor ;
  • Implicarea parintilor in creearea unui plan de implimentare evaluare  si prevenire a bullyingului;
  • Organizarea de cursuri despre modul de interventie in cazul asistarii unei situatii de hartuire pentru elevi si profesori.
  • Solutii impotriva combaterii bullyingului in lume:

In Norvegia s-a dezvoltat Programul de Prevenire a  Bullyingului in scoala el este aplicat in toate scolile publice din aceasta tara.

Inca din 2011 Cartoon Network din tarile Americii Latine a inceput o campanie antibullying numita: “Basta de Bullying – No te Quedas Callado!

In Finlanda exista programul KiVa. 90% din scolile finlandeze folosesc acest program;

Germania,Italia,Spania, Anglia Polonia si Grecia au programul “Media Heroes Do Not Bully” ca rezultat al colaborarii europene.

Concluzie

Cea mai importanta si puternica campanie impotriva hartuirii de orice tip trebuie sa se ragaseasca in educatia psihologica(ma refer in mod special la dezvoltarea inteligentei emotionale) a copiilor nostri. Educarea si dezvoltarea inteligentei emotionale este bine sa inceapa inca din primii ani de viata.

Fiecaruia dintre noi poate contribui la diminuarea acestui fenomen. Resursele sunt noi!

Psihoterapeut Elena Florea 🙂

Surse:

*http://www.telefonulcopilului.ro/arhiva-noutati?id=168;

*http://www.fundaciontelevisa.org/mejorenfamilia/colaboradores/basta-de-bullying-no-te-quedes-callado/;

*http://www.educationworld.com/a_admin/rubin/effective-bullying-prevention-program.shtml

*http://www.fu-berlin.de/en/kooperationen/vorgestellt/scheithauer_schulen/.

*http://www.stopbullying.gov/what-is-bullying/definition/index.html